Hoy, 13 de marzo, celebramos el Día Mundial del Riñón, una fecha para recordarnos que estos pequeños órganos hacen un trabajo enorme: filtran la sangre, eliminan toxinas y mantienen en equilibrio los líquidos del cuerpo. ¿El problema? Muchas veces los descuidamos hasta que es demasiado tarde.
¿Por qué deberías preocuparte por tus riñones?
La enfermedad renal crónica afecta a millones de personas en el mundo y, lo peor, es que muchas no lo saben. Puede pasar desapercibida hasta que ya está avanzada, por lo que prevenir es clave. Aquí algunos tips para mantenerlos en forma:
✔ Toma suficiente agua (olvida los refrescos y energéticas todo el tiempo).
✔ Cuida tu alimentación (menos sal y ultraprocesados, más frutas y verduras).
✔ Evita el exceso de analgésicos (no abuses de medicamentos sin consultar al doctor).
✔ Controla tu presión y azúcar (hipertensión y diabetes dañan los riñones sin que te des cuenta
