El “Blue Monday”, reconocido como el día más triste del año, vuelve a marcar el calendario este 15 de enero. Aunque su origen es más publicitario que científico, diversos factores convergen para hacer de este lunes el más melancólico del 2024. Descubramos por qué este día se tiñe de tonos grises y cómo afecta la salud mental en México.
El “Blue Monday” y origen
Sky Travel, ahora desaparecida, publicó en varios medios una nota de prensa en la que destacaba el hallazgo de los supuestos estudios del psicólogo y afirmaba que la solución a la tristeza era planificar un viaje con sus servicios, esa fue una de las rezones por las cuales se hizo mas notorio el supuesto día mas triste del año. El verdadero concepto fue introducido por el profesor de la Universidad de Cardiff, Cliff Arnall, en 2005. Factores como la transición postnavideña, la resaca financiera de la “cuesta de enero”, la dificultad para cumplir los propósitos de año nuevo, y el clima, todos confluyen para generar una sensación colectiva de melancolía.
La depresión en México
El pasado sábado se conmemoraba el Día Mundial de Lucha contra la Depresión, un recordatorio de la prevalencia de este trastorno mental que afecta a más de 280 millones de personas globalmente. En México, el académico Gerardo Mora Gutiérrez destaca que 34.8 millones de personas han experimentado episodios de depresión, especialmente afectando a las mujeres.
Sin embargo, el 70% de los mexicanos que necesitan ayuda psicológica no la reciben, según María Elena Medina Mora, directora de la facultad de psicología de la UNAM. A pesar del aumento de los problemas de salud mental durante la pandemia, la mayoría aún cree que pueden enfrentar solos estos desafíos.
Si pasas por algún momento que te mantenga deprimido o con ansiedad, busca a un profesional de la salud mental.
Consejo Nacional contra las Adicciones (CONADIC)
Atención en riesgo de suicidio, consumo de sustancias, y violencia: 55 41 65 70 00
Línea de la Vida: 80 09 11 20 00 / @LineaDe_LaVida
Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz de la Secretaría de Salud
Teléfonos: 80 09 53 17 04 / 55 56 55 30 80
Instituto Nacional de la Juventud (INJUVE)
Línea Joven: 55 56 58 11 11 / 55 53 41 74 88 / 55 57 95 20 54
Dirección General de Atención a la Salud (DGAS)
Servicio de ayuda en situación de crisis: 55 56 22 01 27
Instituto para la Atención y Prevención de las Adicciones (IAPA) Brinda atención especializada y gratuita para tratar el padecimiento vía virtual y presencial.
Atención virtual: 55 4631-3035, extensión 2006, 2014 y 2015, así como a través del IAPABOT mediante WhatsApp por medio del número 55 7809-5579.
Atención presencial en la sede de IAPA Av. Río Mixcoac 342, Acacias, Benito Juárez, 03240 Ciudad de México
Si detectas síntomas persistentes de desequilibrio emocional, la asesoría especializada puede marcar la diferencia. El “Blue Monday” no solo es un día en el calendario, sino también un recordatorio de la importancia de cuidar nuestra salud mental en cualquier momento del año.
