5 tips para mejorar nuestra productividad personal

5 tips para mejorar nuestra productividad personal

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martes, 16 febrero 2021
Interesante

Para poder sentirte más productivo aquí te dejo 5 tips que puedes hacer para sentirte bien y empezar el día de una forma muy movida y productiva.

1.- Levantarte temprano:

Si te levantas temprano puedes distribuir tu tiempo mejor como para  hacer ejercicio, meditar o aprovechar ese espacio en el que tus hijos duermen para una buena lectura

Levantarse  temprano

2.- Hacer tu cama:

Al hacer tu cama, suprimes elementos de tu espacio, un espacio organizado reduce tu nivel de estrés, no pierdas tu energía mental. Un espacio ordenado es un buen calmante

Hacer cama

3.- Tomar agua:

Beber agua u otros líquidos debería ser parte de tu trabajo.  Mantenerte hidratado no es solo una responsabilidad con tu cuerpo y tu salud, sino también para tu productividad: una correcta hidratación en el trabajo mejora tu desempeño y reduce los costos de salud por accidentes o enfermedad.

Tomar agua

4.- Hacer ejercicio:

Aunque hay otras maneras de aliviar el estrés como dar prioridad a lo urgente y ser organizado, el ejercicio ayuda a ser más productivo porque esta actividad hace que el cuerpo segregue endorfinas que reducen los niveles de cortisol, la hormona del estrés

Hacer ejercicio

5.- Comer saludable:

Para nuestra mente también es necesario alimentarse bien, pues las células del cerebro, las neuronas, son más activas que ninguna otra de nuestro cuerpo, y requieren más energía. Se ha de suministrar diariamente los nutrientes necesarios al cerebro para que funcione correctamente, y en las cantidades adecuadas, sin cometer excesos.

Si el cerebro está bien alimentado y no le falta de nada rendirá más, y se notará en nuestra productividad diaria. Comer bien y descansar adecuadamente son fundamentales para pensar con claridad y ser más creativos y productivos en nuestro trabajo diario.

Comer saludable

Alberto Palacios

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