Para poder sentirte más productivo aquí te dejo 5 tips que puedes hacer para sentirte bien y empezar el día de una forma muy movida y productiva.
1.- Levantarte temprano:
Si te levantas temprano puedes distribuir tu tiempo mejor como para hacer ejercicio, meditar o aprovechar ese espacio en el que tus hijos duermen para una buena lectura
2.- Hacer tu cama:
Al hacer tu cama, suprimes elementos de tu espacio, un espacio organizado reduce tu nivel de estrés, no pierdas tu energía mental. Un espacio ordenado es un buen calmante
3.- Tomar agua:
Beber agua u otros líquidos debería ser parte de tu trabajo. Mantenerte hidratado no es solo una responsabilidad con tu cuerpo y tu salud, sino también para tu productividad: una correcta hidratación en el trabajo mejora tu desempeño y reduce los costos de salud por accidentes o enfermedad.
4.- Hacer ejercicio:
Aunque hay otras maneras de aliviar el estrés como dar prioridad a lo urgente y ser organizado, el ejercicio ayuda a ser más productivo porque esta actividad hace que el cuerpo segregue endorfinas que reducen los niveles de cortisol, la hormona del estrés
5.- Comer saludable:
Para nuestra mente también es necesario alimentarse bien, pues las células del cerebro, las neuronas, son más activas que ninguna otra de nuestro cuerpo, y requieren más energía. Se ha de suministrar diariamente los nutrientes necesarios al cerebro para que funcione correctamente, y en las cantidades adecuadas, sin cometer excesos.
Si el cerebro está bien alimentado y no le falta de nada rendirá más, y se notará en nuestra productividad diaria. Comer bien y descansar adecuadamente son fundamentales para pensar con claridad y ser más creativos y productivos en nuestro trabajo diario.
