Cada 6 de mayo se celebra el Día Internacional sin Dietas, una fecha que invita a soltar la culpa alrededor de la comida y reflexionar sobre la relación que tenemos con nuestro cuerpo. Más allá de los memes de “romper la dieta”, este día tiene un mensaje claro: no necesitas encajar en un molde para estar bien contigo.
La conmemoración nació en 1992 gracias a Mary Evans Young, activista británica que, tras superar la anorexia, decidió alzar la voz contra los estereotipos corporales y la presión social por alcanzar “el cuerpo ideal”. Desde entonces, esta fecha ha tomado fuerza para cuestionar la cultura de las dietas, que muchas veces promueve restricciones extremas y afecta la salud mental.
No se trata de glorificar malos hábitos, sino de promover una alimentación más intuitiva, libre de culpas y enfocada en el bienestar integral. En lugar de contar calorías, hoy se trata de contar momentos de disfrute, de escuchar al cuerpo y de reconocer que todos los cuerpos son válidos.
¿Cómo sumarte al Día sin Dietas?
- Come lo que se te antoje, sin remordimientos.
- Cuestiona los mensajes que promueven cuerpos “perfectos”.
- Informa y habla sobre trastornos alimenticios con empatía.
- Recuerda: tu valor no se mide en kilos ni tallas.
Porque cuidar de ti también significa tratarte con respeto y compasión, incluso (y sobre todo) a la hora de comer.
La 99 FM