Artículo

¿PODEMOS PERDER GRASA MIENTRAS DORMIMOS?

Mientras dormimos nuestros cuerpos son mucho

más activos de lo que nos imaginamos. Por

ejemplo cuando hablamos de quemar calorias.

Muchas veces tenemos ganas de comer algo

antes de irnos a dormir. Lo importante es comer

algo que nos llenará, pero también nos ayudara a

quemar calorías mientras dormimos. Hay 5

alimentos que funcionan de esta manera, te

llenan y luego mientras duermes te queman una

parte de las calorías.

Arándanos. Media hora o una hora antes de ir a

dormir puedes comer un puñado de arándanos.

Son muy ricos en antioxidantes y nutrientes

esenciales. Pertenecen al grupo de los alimentos

que tienen calorías negativas. Esto significa que

contienen menos calorías de las calorías que

quema el cuerpo para asimilar el alimento.

Yogur. El yogur es otro alimento adecuado si

tenemos hambre después de la cena o por la

noche. Sus probióticos actúan sobre el tracto

digestivo y regulan su función.

Plátanos. Son recomendables para tener un buen

sueño y mejorar el metabolismo. Las fibras y el

potasio que contienen los plátanos ayudan a

perder calorías y no tener mucha hambre por la

mañana.

Almendras. Tienen calorías negativas y el cuerpo

pierde peso durante el sueño. Un puñado de

almendras antes de dormir ayuda al

funcionamiento del metabolismo.